「健康維持に運動は必要！」でも具体的になぜ、どういう運動がいいの？　ということまで頭で納得しないと人間はなかなか継続しない生き物です。 そこで今日のブログは、持続的な運動が加齢に伴う筋肉の衰えを防ぐのに役立し、定期的な運動が、筋肉を若々しく健康に保つ重要な幹細胞の数を増加さ...

『永久に美しく、永久に健康に』は、魔法の薬でもないと難しいことですが、年々進む老化の時計の速度にブレーキをかけ、ヘルシーエイジングな人生を送るためにできることはあります。 忙しいと難しい！ということもあるかもしれませんが、長いスパンで物事をとらえ、できることから気をかけてみ...

本格的なカレーを作るには、いろんなスパイスや材料を組み合わせ、自分好みのおいしい味に仕上げていきますよね。健美も一緒だと思うんです。 質の良い食事、継続的な運動、リラクゼーションと快眠、そしてストレスの軽減をすることでご自身の身体を長いスパンで健美に維持することができます。...

カンナビジオール（CBDオイル）という植物の大麻からとれる成分がここ数年、世界の美容業界で注目されるようになってきました。 CBDオイルはかなり前に美容業界に登場しましたが、当初は、一時の流行で多くの人がフェードアウトするだろうと考えていました。...

冬は乾燥が気になる季節。洗顔にも気を使いたいですね。 スパファンゴヘルシーエイジング流のマインドフル洗顔をぜひお試しください。 ファンゴ石けんは販売準備中ですが、冬の乾燥肌の強い味方です！ 12月１日より随時新商品のファンゴ石けんのサンプルモニターをご希望いただいた皆様にお...

今年2月からオンラインで開催している「大人のための健美の学び舎　TERRA小屋」 7月で6回目を無事に迎えることができました　👏👏👏 音楽療法に始まり、ラジウム温泉、空想温泉旅行、ビオディナミワインなどなど、健美についていろんな知識を吸収して、ちょっとの気付きをもちな...

世界には放射能泉、岩石から出る放射線を有効活用して医療行為つまり治療を行っている例が結構あります。その代表的なものは、ガシュタイン・ハイルストレン。　 オーストリアのガシュタイン谷にあるラドン療法のヘルスセンターです。

４月１６日金曜日のテーマは【温泉と健美　放射能泉編】でした。 「放射能」という言葉を説明してくださいと言われたらあなたならどう説明しますか？

こんにちは　スパファンゴヘルシーエイジング協会発起人の石原裕子です スパファンゴヘルシーエイジングセラピスト通信講座の第１期がまもなく期間満了を迎え、受講生の皆さんと面談させていただいています　それぞれの思いが聞けてとても建設的でハッピーな時間です！...

スパファンゴヘルシーエイジング協会発起人の石原裕子です。 ２月のTERRA小屋勉強会が終了しました。少しだけ中身をシェアしたいと思います。 TERRA小屋はスパファンゴヘルシーエイジング協会の会員グループで月に１回ヘルシーエイジングライフを送るための様々な情報や知識を勉強す...

こんにちは。スパファンゴヘルシーエイジング協会発起人の石原裕子です。 昨日は江戸川区のラ・ベルデさんで月一エクササイズ　進藤学先生に参加してきました！ やっぱり月一ぐらいのペースでもいいので先生に緩い刺激もらわないと体なまります。...

こんにちは。スパファンゴヘルシーエイジング協会発起人の石原裕子です。 今日は、開講して間もないスパファンゴヘルシーエイジングセラピスト講座の受講生よりいただいた質問をいくつかシェアしていきたいと思います。 実生活にも使える知識ですのでお役立てください。...

こんにちは。スパファンゴヘルシーエイジング協会発起人の石原裕子です。 今日は講座の中で、【クライアントと向き合うためのカウンセリング】と【ストレスリリース】【和食と健美】を担当してくださっている北本先生をご紹介します。 北本先生との出会いは、共通の友人Kさん（この方もとても...

この講座を簡単に説明すると「健康と美容のマルチアドバイザーへの第一歩　ファンゴセラピーを軸にした基礎講座」です マルチアドバイザーとなれるセラピストとは、ファンゴセラピーの施術技術や知識はもちろんのこと、それだけではなく、健康に美しくなるための食生活や運動などもアドバイスできるこ

今日は「皮膚のトラブルを考える」です。 疲れ、ストレス、睡眠不足などに身体が耐えられなくなってくると皮膚にトラブルが発症するという方は多いと思います。このブログを書いている私も長きにわたりアトピー性皮膚炎と診断され肌トラブルとは常に背中合わせで生きています。

薄着になる季節はダイエット関連の情報が冬よりもたくさん目に付くようになりますし、特にコロナ太りなんて言葉もあいまって食事制限をしたりしている人が多いのではないでしょうか？ 健康で美しくいるためにも偏った食事のダイエットは禁物です。

健康と美についての興味深い記事を紹介しているSPA FANGOブログです。本日は薄着の季節に気になるお腹周りについてのお話です。ハイポプレッシブ・アブドミナル・エクササイズとは？

今日はアイケアについてのお話です。 目の周りの肌の印象によって、年齢以下にも以上にもみられるので、男性も女性も目元のケアはしっかりと行いたいものです。ストレスや肌内部の乾燥により目の下の隈、涙袋、目じりの小じわなどが発生する原因にもなります。

今日は、美容を少し離れて健康管理の新技術の興味深い情報の記事をご紹介します。 MIT（マサチューセッツ工科大学）の研究者たちが、心拍数、呼吸、体温などの健康管理に必要な数値をモバイルで簡単にチェックできるセンサー付きの伸縮性のある生地を開発しました。

「セルライトと食事の関係」についての記事を紹介します。原因として考えられるものは、遺伝的そしてホルモンバランスの乱れが指摘できますが、普段の生活や食事や水分摂取量なども大きく関係することがわかっています。