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HIROKO ISHIHARA
2023年4月25日読了時間: 5分
年齢と限界は自分が決める！
こんにちは！ 今日は、先週 日本の神社仏閣愛好家のシニア世代のグループと一緒に旅して感じたことをお伝えしたいと思います。 一番年上がなんと85歳！ 食事には日本酒をたしなんだり、様々なものにチャレンジし、80代とは思えないアクティブさに感服！...
HIROKO ISHIHARA
2023年3月31日読了時間: 6分
自分の心を楽にする方法って？
水戸黄門って時代劇が昔ありましたが、その主題歌で ♬人生落ありゃ、苦もあるさ〜 涙のあとには虹も出る〜♬ という歌がありましたが、本当に人生は色々で、楽しい時もあれば、苦しい時、起こりたくなる時もあります。 「いつになったら虹が出るんだろう…」 なんて思うこともあるかと思い...
HIROKO ISHIHARA
2023年2月8日読了時間: 5分
毎日良い呼吸してますか？
毎日する呼吸について考えてみました
HIROKO ISHIHARA
2023年1月18日読了時間: 4分
寒い冬 自分のペースで身体を動かす極意
来週は寒波！ 寒いと縮こまってしまう身体を自分のペースで動かしませんか？ 今週金曜日はセルフケア力をアップする健美の学び舎TERRA小屋の日です！ ここ最近、冬らしい気温が続くようになってきましたね！ そして来週は今シーズン最強の寒波がやってくるといわれています。...
HIROKO ISHIHARA
2022年12月30日読了時間: 3分
今日は大晦日
2023年協会活動のご紹介
新しい年もよろしくお願いいたします
SPA FANGO
2022年7月12日読了時間: 5分
暑い！でも気付いたら手足が冷たい！なんてことありませんか？
この季節、暑～い外を歩いたあと冷房のきいた室内に入るとホッとしますよね。 アイスクリームや氷、冷たい飲み物で中から体を冷やしたい！ そんな夏。気付くと手先や足先だけが冷たくなってたり、肩回りが寒く感じたりすることありませんか？...
SPA FANGO
2022年5月2日読了時間: 3分
不思議で素敵な時間を堪能 セルフケア合宿 in 高山
2022年4月22日～23日に一般社団法人スパファンゴヘルシーエイジング協会設立後、初のリアルイベント、セルフケア体験合宿 in 高山を実施しました。 なんとも素敵な時間が流れた2日間。言葉では伝えきれない2日間を何とか少しお伝えします！...
SPA FANGO
2022年4月4日読了時間: 6分
しなやかな体を作るために
「柔軟性を高めることで、さまざまな身体の不調を解決することができる！」 健康に敏感な方は、「そんなのわかってる！！」とおっしゃる方もいらっしゃるでしょう。 PCに向かって前かがみな姿勢をとり続けた結果、肩こりや首痛に悩まされている方もいるでしょう。気付いたら首肩がガチガチに...
SPA FANGO
2022年3月28日読了時間: 5分
筋肉の老化は日々の軽い運動習慣だけでで解消できる！
「健康維持に運動は必要！」でも具体的になぜ、どういう運動がいいの？ ということまで頭で納得しないと人間はなかなか継続しない生き物です。 そこで今日のブログは、持続的な運動が加齢に伴う筋肉の衰えを防ぐのに役立し、定期的な運動が、筋肉を若々しく健康に保つ重要な幹細胞の数を増加さ...
SPA FANGO
2022年3月22日読了時間: 10分
老化の時計をストップさせるための5つの簡単な習慣
『永久に美しく、永久に健康に』は、魔法の薬でもないと難しいことですが、年々進む老化の時計の速度にブレーキをかけ、ヘルシーエイジングな人生を送るためにできることはあります。 忙しいと難しい！ということもあるかもしれませんが、長いスパンで物事をとらえ、できることから気をかけてみ...
SPA FANGO
2021年7月21日読了時間: 5分
第6弾 健美の学び舎 TERRA小屋 笑いあり、汗あり楽しく終了
今年2月からオンラインで開催している「大人のための健美の学び舎 TERRA小屋」 7月で6回目を無事に迎えることができました 👏👏👏 音楽療法に始まり、ラジウム温泉、空想温泉旅行、ビオディナミワインなどなど、健美についていろんな知識を吸収して、ちょっとの気付きをもちな...
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