瞑想に興味あっても始めるきっかけがなかった方、瞑想始めてみたものの習慣化までたどり着いていないという方にぜひぜひご参加いただきたい企画をご紹介します！ ふるってご応募ください〜 1959年設立の国際ハイドロサーマルテクニーク協会の歴史あるアンドレス・カンポ賞へ応募します！...

人生って山あり谷あり。水戸黄門でも　♪人生楽ありゃ苦もあるさ～♬　と歌っていましたよね。 時に理不尽なことが起きたり、ショックなことが起きたりして「もう誰も信じられない！」とか怒りがこみあげてくることってありませんか？ 私はもう数えきれないほどあります（笑）...

マインドフルネスの語源 マインドフルネスは、仏教用語サンマ・サティ（Samma-Sati、漢語: 正念）のサティの英訳です。正念とは、ある物事や対象物に執着あるいは嫌悪などの価値判断を加えることなく、中立的な立場で注意を払うことを意味します。正しい念が深まると心が揺らがなく...

4月23日に実施したセルフケア体験合宿は、飛騨高山袈裟山千光寺にて大下大圓僧侶の臨床瞑想体験を実施しました。 その昔、円空もこの寺に身を寄せ仏を掘り続けたといわれている場所。その場にいるだけで流れる空気が違うのを感じました。 健康・健美・ウェルビーイングの真の意味...

2022年4月22日～23日に一般社団法人スパファンゴヘルシーエイジング協会設立後、初のリアルイベント、セルフケア体験合宿 in 高山を実施しました。 なんとも素敵な時間が流れた2日間。言葉では伝えきれない2日間を何とか少しお伝えします！...

非感染性疾患と総称される生活習慣病やがんなどを引き起こす要因として、慢性炎症が最近注目されています。その慢性炎症を抑えることが、ヘルシーエイジングと健康の鍵を握っているともいわれています。自身で慢性炎症の予防や改善をする方法としてお茶が注目されています。...

「柔軟性を高めることで、さまざまな身体の不調を解決することができる！」 健康に敏感な方は、「そんなのわかってる！！」とおっしゃる方もいらっしゃるでしょう。 PCに向かって前かがみな姿勢をとり続けた結果、肩こりや首痛に悩まされている方もいるでしょう。気付いたら首肩がガチガチに...

「健康維持に運動は必要！」でも具体的になぜ、どういう運動がいいの？　ということまで頭で納得しないと人間はなかなか継続しない生き物です。 そこで今日のブログは、持続的な運動が加齢に伴う筋肉の衰えを防ぐのに役立し、定期的な運動が、筋肉を若々しく健康に保つ重要な幹細胞の数を増加さ...

『永久に美しく、永久に健康に』は、魔法の薬でもないと難しいことですが、年々進む老化の時計の速度にブレーキをかけ、ヘルシーエイジングな人生を送るためにできることはあります。 忙しいと難しい！ということもあるかもしれませんが、長いスパンで物事をとらえ、できることから気をかけてみ...

本格的なカレーを作るには、いろんなスパイスや材料を組み合わせ、自分好みのおいしい味に仕上げていきますよね。健美も一緒だと思うんです。 質の良い食事、継続的な運動、リラクゼーションと快眠、そしてストレスの軽減をすることでご自身の身体を長いスパンで健美に維持することができます。...

冬は乾燥が気になる季節。洗顔にも気を使いたいですね。 スパファンゴヘルシーエイジング流のマインドフル洗顔をぜひお試しください。 ファンゴ石けんは販売準備中ですが、冬の乾燥肌の強い味方です！ 12月１日より随時新商品のファンゴ石けんのサンプルモニターをご希望いただいた皆様にお...

今年2月からオンラインで開催している「大人のための健美の学び舎　TERRA小屋」 7月で6回目を無事に迎えることができました　👏👏👏 音楽療法に始まり、ラジウム温泉、空想温泉旅行、ビオディナミワインなどなど、健美についていろんな知識を吸収して、ちょっとの気付きをもちな...

世界には放射能泉、岩石から出る放射線を有効活用して医療行為つまり治療を行っている例が結構あります。その代表的なものは、ガシュタイン・ハイルストレン。　 オーストリアのガシュタイン谷にあるラドン療法のヘルスセンターです。

スパファンゴヘルシーエイジング協会発起人の石原裕子です。 ２月のTERRA小屋勉強会が終了しました。少しだけ中身をシェアしたいと思います。 TERRA小屋はスパファンゴヘルシーエイジング協会の会員グループで月に１回ヘルシーエイジングライフを送るための様々な情報や知識を勉強す...

こんにちは。スパファンゴヘルシーエイジング協会発起人の石原裕子です。 昨日は江戸川区のラ・ベルデさんで月一エクササイズ　進藤学先生に参加してきました！ やっぱり月一ぐらいのペースでもいいので先生に緩い刺激もらわないと体なまります。...

こんにちは。スパファンゴヘルシーエイジング協会発起人の石原裕子です。 今日は、開講して間もないスパファンゴヘルシーエイジングセラピスト講座の受講生よりいただいた質問をいくつかシェアしていきたいと思います。 実生活にも使える知識ですのでお役立てください。...