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HIROKO ISHIHARA
2023年7月20日読了時間: 5分
それぞれのウェルビーイング
最近世間で良く聞く「ウェルビーイング」 #ウェルビーイング って何ですか？ って聞かれたらなんて答えますか？ ちょっとウェルビーイングについて考えてみました。 WHOが提唱するウェルビーイングとは 「ウェルビーイング（well-being）」このことばが初めて登場したのは、...
HIROKO ISHIHARA
2023年5月15日読了時間: 6分
楽しい旅が与えてくれる奇跡！
コロナが５類に移行され、旅に出かけたり、お友達とお食事をしたり３年間の喪が明けたようなそんな雰囲気が漂っていますね！ 【楽しい！】と感じることは、とっても大事なことでパワーをくれます。 そして、いつもの場所から違うところへ行くという行為だけでもワクワクしますよね。...
HIROKO ISHIHARA
2023年4月25日読了時間: 5分
年齢と限界は自分が決める！
こんにちは！ 今日は、先週 日本の神社仏閣愛好家のシニア世代のグループと一緒に旅して感じたことをお伝えしたいと思います。 一番年上がなんと85歳！ 食事には日本酒をたしなんだり、様々なものにチャレンジし、80代とは思えないアクティブさに感服！...
HIROKO ISHIHARA
2023年3月13日読了時間: 3分
人生を粋に生きるための道とは？
日本には「柔道」、「剣道」、「柔道」、「茶道」、「華道」… と〇〇道というものがたくさん存在します。 そもそも、「道」とはどういう意味なのでしょうか？ 中国から伝わった「道（どう）」という漢字は、編の「しんにょう」の部分は【行く・進む】という意味があり、つくりの「首」という...
HIROKO ISHIHARA
2023年2月8日読了時間: 5分
毎日良い呼吸してますか？
毎日する呼吸について考えてみました
HIROKO ISHIHARA
2023年1月18日読了時間: 4分
寒い冬 自分のペースで身体を動かす極意
来週は寒波！ 寒いと縮こまってしまう身体を自分のペースで動かしませんか？ 今週金曜日はセルフケア力をアップする健美の学び舎TERRA小屋の日です！ ここ最近、冬らしい気温が続くようになってきましたね！ そして来週は今シーズン最強の寒波がやってくるといわれています。...
HIROKO ISHIHARA
2022年12月30日読了時間: 3分
今日は大晦日
2023年協会活動のご紹介
新しい年もよろしくお願いいたします
SPA FANGO
2022年8月16日読了時間: 5分
日本人の歩き方は世界で最も下手っていうアンケート結果に物申す！
オムロン ヘルスケア株式会社と株式会社ワコールが共同で行った調査(「外国人男性に聞いた日本人女性の歩き方に関する調査」 )で、外国人男性に日本人女性の残念な部分を尋ねたところ64%が「歩き方が残念」と回答。 さらにハイヒールを履いた歩き方については90%が「不格好」と答え...
SPA FANGO
2022年4月18日読了時間: 4分
優雅なティータイムが健美につながる！
非感染性疾患と総称される生活習慣病やがんなどを引き起こす要因として、慢性炎症が最近注目されています。その慢性炎症を抑えることが、ヘルシーエイジングと健康の鍵を握っているともいわれています。自身で慢性炎症の予防や改善をする方法としてお茶が注目されています。...
SPA FANGO
2022年4月4日読了時間: 6分
しなやかな体を作るために
「柔軟性を高めることで、さまざまな身体の不調を解決することができる！」 健康に敏感な方は、「そんなのわかってる！！」とおっしゃる方もいらっしゃるでしょう。 PCに向かって前かがみな姿勢をとり続けた結果、肩こりや首痛に悩まされている方もいるでしょう。気付いたら首肩がガチガチに...
SPA FANGO
2022年3月28日読了時間: 5分
筋肉の老化は日々の軽い運動習慣だけでで解消できる！
「健康維持に運動は必要！」でも具体的になぜ、どういう運動がいいの？ ということまで頭で納得しないと人間はなかなか継続しない生き物です。 そこで今日のブログは、持続的な運動が加齢に伴う筋肉の衰えを防ぐのに役立し、定期的な運動が、筋肉を若々しく健康に保つ重要な幹細胞の数を増加さ...
SPA FANGO
2022年3月22日読了時間: 10分
老化の時計をストップさせるための5つの簡単な習慣
『永久に美しく、永久に健康に』は、魔法の薬でもないと難しいことですが、年々進む老化の時計の速度にブレーキをかけ、ヘルシーエイジングな人生を送るためにできることはあります。 忙しいと難しい！ということもあるかもしれませんが、長いスパンで物事をとらえ、できることから気をかけてみ...
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